言葉・思考・行動系反芻思考とは?(はんすうしこう)チェックとやめたいときに止める方法「あの時の会話、変だったかな……」「また失敗するかも」そんなふうに、頭の中で同じことをぐるぐると考え続けてしまう経験はあ